Психотерапия Карла Роджерса

Карл Роджерс происходил из религиозной семьи. В детстве он ощущал себя одиноким, и считал, что ему повезло, когда родители не повели его к психиатру. Иначе, Карл вряд ли бы избежал диагноза шизофрении. Он долго учился, менял университеты, но в итоге закончил Колумбийский университет, и начал работать в психотерапии, отказавшись идти по запланированному пути священнослужителя. Роджерс изучал групповую психотерапию и недирективный подход в ней, в 1951 году написал книгу «Терапия, центрированная на клиенте», в которой были описаны его базовые теоретические исследования по терапии и центральному положению в ней пациента.

С 1957 года Роджерс преподавал в Висконском университете психологию и психиатрию. Он выражал протест против несправедливого отношения к студентам, за что администрация была настроена против него. С 1963 года, покинув университет, он начинает трудиться в Калифорнии.

Карл Роджерс говорил о том, что важнее всего то, какие процессы происходят внутри индивида. Часто мир внутри не совпадает с внешним, при этом главную роль играет не сама реальность, а восприятие её человеком. Роджерс считал, что обычно опыт человека закрыт для восприятия всех стимулов среды и ограничивается либо страхом опасности, либо желанием получить нечто приятное.

К. Роджерс ввел в психологию определения конгруентности и неконгруентности.

Конгруентность — это полное совпадение внутреннего и внешнего мира. В таком случае разные люди будут видеть и воспринимать события одинаково, внешнее поведение будет соответствовать чувствам, которые внутри. Чтобы понять конгруентность, нужно вспомнить поведение маленьких детей. Ребенок честен и показывает свои чувства сразу же. У детей может быстро меняться эмоциональный фон, они полностью проживают ситуацию и тут же освобождаются от эмоционального груза, не тащат его за собой. Но взрослея, ребенок приобретает противоположное качество - неконгруентность.

Взрослые часто не сразу выражают свои чувства и эмоции, они могут думать совсем иначе, чем говорить, и поступать, не соответствуя своим внутренним переживаниям. Так, многие из нас соблюдают правила приличия, общаются с людьми, о которых думают нелестные вещи, ходят в гости к тем, у кого неуютно и скучно, посвящают время работе, которую не любят.

Неконгруентность — это неумение осознавать мир и выражать свои ощущения от него. Она может проявляться в виде тревоги, напряженности и даже растерянности. Если несоответствие между реальностью и субъективными переживаниями человека будет увеличиваться, то со временем ему станет очень тяжело спокойно жить.

Такой человек приходит в тупик, ему сложно понять, что он хочет на самом деле, а что хотят люди вокруг. В итоге он постоянно недоволен окружающими, а окружающие недовольны им. Он думает, что он скромный, а люди думают, что он высокомерный. Он считает себя расчетливым, а окружающие принимают это за трусость. Ему кажется, что он принципиален, а все думают, что он дурак.

Но любой человек будет стремиться к конгруентности, чтобы эффективно взаимодействовать с людьми и успешно самореализовываться и развиваться. Роджерс говорил, что основной мотив для человека, который стимулирует его к действиям, это стремление к самоактуализации. Чтобы перейти к конкретным действиям, человеку нужно преодолеть все проблемы и препятствия, которые мешают его развитию - психологические защиты. 

Такие препятствия формируются ещё в детстве. Из-за того, что дети конгурентны, они не разделяют свои поступки и себя самих. Если ребенка похвалили за поступок, он принимает это как похвалу для него в целом, также воспринимается наказание — не отдельно за определенное действие, а наказание в целом как личности. Для ребенка огромную роль играет любовь, ради нее они готовы как угодно угождать взрослым и даже делать что-то против своих желаний. Они начинают представлять себя предметами, которые существуют для того, чтобы удовлетворять желания других. Но это представление со временем должно пройти и забыться.

В детстве может образоваться некая форма неконгруентности. Например, когда в семье рождается второй ребенок, старший, чтобы сохранить любовь родителей, прячет свою ревность и злость глубоко в себя. Он сидит с братом или сестрой, помогает, но при этом так жестко обнимает и прижимает к себе, что малыш пугается. В таких ситуациях лучше, чтобы эмоции нашли выход в более полезной форме, потому что их отрицание приведет только к тому, что ребенок вырастет, а психологическая проблема внутри останется. Она будет мешать полноценному развитию. Чтобы постоянно создавать ложное представление о себе, ребенку придется искажать опыт, это приведет к увеличению ошибок и защит.

В какой-то момент защита может не сработать, и человек вдруг поймет какая большая разница существует между его действиями и мыслями о себе. У него может начаться стресс и неврозы. Роджерс в своих группах терапии создавал комфортные условия, в которых человек ощущал, что его принимают таким, каков он есть, и эта атмосфера способствовала снятию защит и высвобождению энергии для развития.

В таких группах всегда есть руководитель, который формирует специальную атмосферу защищенности и покоя, в которой людям проще показывать свои настоящие эмоции и осознавать «защиты» внутри. Каждый участник учится понимать себя и больше узнавать о своих способностях, чувствах, физических возможностях. Общение с членами в группе, обратная связь, навыки коммуникации с людьми позитивно сказываются на жизни человека и его общении с друзьями и близкими, коллегами на работе.

Роджерс подробно описал терапию в группе и все этапы работы, в чем его большая заслуга.

Все последующие методы и техники были основаны на описанных им этапах.

1. Знакомство — в начале руководитель объясняет, что общение будет происходить в свободной форме и он один не может давать ответы на все вопросы, что все будут участвовать в обсуждениях. Какое-то время люди растеряно будут задавать себе вопросы: Кто же будет указывать, что именно делать? Для чего мы собрались? Кто будет нас направлять?
2. На втором этапе возникает сопротивление, члены группы не хотят показывать истинных эмоций и пытаются их подавить.
3. Рассказ о прошлых чувствах. Не спеша, участники начинают знакомиться и делиться своими личными историями, все подключаются к беседе.
4. Выход негативных эмоций. Сначала всегда появляются негативные чувства, часто они появляются относительно руководителя, потому что он отказался направлять группу по нужному пути. Оказывается, что выразить ненависть всегда легче, чем любовь.
5. Выражение и изучение важной для личности информации. После гнева, оказавшегося не столь значимым, участники начинают делиться той правдой, которую никогда никому не открывали.
6. Появление искренних межличностных эмоций. В группе появляются эмоции, обратная связь и особая атмосфера доверия.
7. Появление терапевтических свойств группы. Участники стараются поддерживать и помогать друг другу.
8. Восприятие себя и критика своих действия. Каждый начинает осознавать свои минусы.
9. Осознание и разрушение психологических защит. Иногда приводит к подавленности от осознания неверной жизни.
10. Конфронтация, при которой люди выдают отрицательную информацию  друг о друге.

Если 10 этап прошел успешно, то начинаются отношения, которые помогают разобраться в себе. Человек понимает, что критика помогает ему меняться в лучшую сторону.
Положительные эмоции и доверие. Климат в группе налаживается, становится спокойнее, завершается поиск своих недостатков.

Роджерс считал, что очень важно не вмешиваться в процессы общения в группе, ее участники способны сами найти необходимый путь. Главная работа руководителя — это формирование комфортной атмосферы доверия, сам он должен быть спокоен и уравновешен, внимателен к каждому. Чтобы ни рассказывал человек, руководитель всегда должен быть заинтересован в его проблемах и историях.

Но руководителю важно не совершать досадных ошибок:

- Нужно следить за теми участниками, которые хотят просто получить интерес группы к своей персоне и быстро стать популярными.
Не стоит оценивать эффективность группы по раскрываемым в процессе общения эмоциям, если в беседе кто-то будет плакать или драматизировать — это вовсе не будет говорить о правильной работе терапии.

- Руководителю не следует пытаться манипулировать участниками группы, желая достичь каких-либо своих целей.

- В работе группы должна присутствовать одна четкая линия.

- Прежде, чем стать руководителем группы, человек должен решить все свои личные проблемы.

- Руководителю не следует скрывать свои эмоции в группе.

Также Роджерс рассматривал проблемные аспекты  одиночества личности и отношения в социуме. Именно чувство одиночества зачастую толкает личность создавать внешний «фасад» - вести себя определенным образом, чтобы заслуживать любовь, признание людей и общение. Индивид боится показать свои истинные черты, потому что убежден, что тогда его никто не будет любить.
У одиночества много уровней, групповая терапия помогает человеку их осознать и вылечиться, а также способствует снятию защит для дальнейшего роста и развития личностных качеств.

На протяжении всей жизни Роджерс занимался групповой терапией и практикой, но всех больных он называл «клиент», вместо «пациент», потому что так человек чувствует равенство положения, пациент нуждается в помощи, а клиент — обращается за услугой. Методы Роджерса демократичны и подходят тем людям, которым очень важно чувство равенства, которые хотят ощущать, что способны справиться с проблемами с небольшой помощью и поддержкой, без давления со стороны терапевта.

Жизнь каждого человека заканчивается одинаково — смертью. Если человек болеет, он проходит прямой и короткий, но энергетически затратный путь, который сопровождается неприятными эмоциями и огорчениями. На болезнь уходит слишком много времени. Необходимо постоянно посещать врачей, сдавать анализы, лежать в больницах на обследованиях. На протяжение всего времени лечения, человек постоянно ощущает присутствие смерти, будто она вот-вот догонит его, как бы он от нее не убегал. Он всё равно уйдет из этого мира, оставив после себя кипу бумажек с описанием его болезни, анализов, динамики заболевания. Возможно, его лечащий врач сможет вынести урок из болезни пациента и разработать новую теорию лечения, даже защитить докторскую. Но это лишь в одном случае из многих сотен. Чаще всего истории болезней просто уничтожают через определенное время. 

Самоактуализация — это альтернативный более долгий, эмоционально приятный и экономичный путь. На этом пути человека ждет творчество, любовь, счастье, и главное — бессмертие, потому что со смертью уходит лишь тело, а душа продолжает жить в тех трудах, которые создал человек.

Все теории и исследования Роджерса и Маслоу были направлены на самоактуализацию, они указывали человеку ту самую дорогу, идя по которой можно избежать болезни. Их идеи показывали как можно обойти стороной страдания, как можно развиваться и реализовываться, чувствуя при этом себя гармоничной и счастливой личностью.
Все методы гуманистической психологии стали мостом, с помощью которого начало развиваться направление экзистенциализма. 
 

Читайте также:

Гуманистическая психотерапия Абрахама Маслоу

Групповая психотерапия: Д. Л. Морено

Книги и аудиозаписи по теме:

Из Ада в Рай

Аудиозапись семинара "Философия здорового человека"