Если хочешь быть cчастливым...

Телефон:
8-800-333-4-977

Маски лица

« Назад

22.12.2014 07:45

8

Гимнастику для мышц лица, так называемые «маски лица», я рекомендую делать каждый день для достижения эмоционального расслабления. Вам будет легче управлять своим эмоциональным состоянием, вы будете меньше уставать. Кроме того, «маски лица» имеют большое косметическое значение — они являются профилактикой появления морщин и дряблости кожи, которые неизбежно возникают с возрастом.

Кроме того, обеспечение кислородом и кровотоком мышц лица делает кожу свежей, и является профилактикой простудных и лор-заболеваний. «Маски лица» описаны в книге «Как узнать и изменить свою судьбу».

Упражнения для мышц лица.

  • «Маска удивления».
  • Выполнять сидя или стоя, лучше перед зеркалом. Одновременно с медленным вдохом поднять брови, как это делает удивляющийся человек. На свободном выдохе опустить брови.
  • «Маска гнева».
    Нахмурить брови, сжать губы, раздуть крылья носа. Мышечное усилие наращивается постепенно, одновременно с медленным вдохом. Во время свободного выдоха мышцы освобождаются от напряжения
  • «Маска смеха». 
    Медленно вдохнуть. Углы рта максимально подняты вверх, глаза прищуриваются, рот приоткрывается, обнажая зубы (между верхними и нижними должно поместиться два пальца). Задержать дыхание. Теперь быстро выдохнуть и расслабить мышцы лица.
  • «Маска брюзги». 
    Углы рта опустить, рот сжать, мышцы подбородка напрячь.
  • «Маска трубача». 
    Выполняя упражнение, следует не только раздувать щеки, но и напрягать мышцы. Рот плотно сжат, круговая мышца рта напряжена.
  • Упражнение для круговых мышц глаз. 
    Выполнять сидя. На медленном вдохе опускайте верхние веки, сперва мягко, затем с постепенно нарастающим усилием. Наконец глаза сильно зажмурить. Упражнение для обоих глаз одновременно. Вариант — для каждого глаза поочередно.
  • Упражнение «ЛЬ». 
    Выполнять стоя. Имитируется движение языка при произношении звука «ЛЬ»: язык прижат к корням верхних зубов на границе с твердым нёбом. Рот приоткрыт. Медленный вдох — постепенное напряжение, свободный выдох — расслабление.

    Упражнение для жевательных мышц. 

    Жуйте жевательную резинку, морковку или хлебную корку. Сжимание челюстей сопровождается вдохом, разжимание — выдохом. «Кусающие усилия» (вертикальной плоскости) следует чередовать с растирающими (горизонтальной плоскости). Движения должны быть неторопливыми, повторять их следует 10— 15 раз.


Категории статей