Если хочешь быть cчастливым...

Адрес:
Ростов-на-Дону, пр. Текучёва 234,
оф. 601, КРОСС-клуб

info@litvak.me

Телефон:
8-800-333-4-977

Статьи

гештальт

Данная книга является одной из классических работ по такому направлению психотерапии, как гештальтпсихология и гештальт–терапия. Сама гештальт-терапия является методом психотерапии. Ее автор - всемирно известный американский психолог и психотерапевт Фредерик Перлз.Под влиянием идей психоанализа и экзистенциализма, Фредерик Перлз разработал систему практики, основой которой является важность и необходимость осознания человеком момента настоящего и сосредоточенность в данный момент на эмоциональном переживании.    

Впоследствии, его книга была дополнена Ральфом Хефферлином, который стал разработчиком практических упражнений, а Пауль Гудман также принял участие в дополнении теоретической части и ее дальнейшей разработке. Можно сказать, что эта книга - результат усилий трех человек, каждый из которых внёс свой неоценимый вклад в ее написание.

Чтобы понять данную книгу необходимо понять, что такое гештальт подход. Здесь не нужно каких-либо специальных познаний в психологии или психотерапии. Авторы считают, что такой подход является самым естественным и неискаженным подходом к нашей повседневной жизни. Ведь обычный человек, живущий в социуме почти полностью потерял свою целостность и находится в состоянии постоянного внутреннего конфликта. Чтобы восстановить свое единство следует преодолеть дуализм своего внутреннего мира, языка, мышления.    


23.03.2016 08:55/ читать дальше...

 лекция

Так я назвал особое состояние души человека (широкий смысл), а также методику чтения лекций, проведения семинарских занятий и индивидуальных бесед. Но прежде всего, что такое транс? Это сужение сознания, при котором человек поглощен каким-то одним делом. Только оно одно кажется ему ярким, только им он увлечен. Окружающую обстановку он не замечает, она как бы перестает существовать. Все силы концентрируются в одной точке. Только в трансе можно сделать что-то ценное, что-то новое.

   Хочу подчеркнуть-это не патология. Дорогой мой читатель! И у вас были состояния транса. И это были самые лучшие мгновения вашей жизни! Вспомните, когда вы любили, и объект вашей любви любил вас, и когда вы были вместе, неужели вы еще кого-нибудь видели? Понаблюдайте за парочками на улицах или в общественном транспорте. Вы думаете, они нас замечают? Да мы для них не существуем! Она в трансе! Им наплевать, что о них думают, они естественны и прекрасны. Они сейчас наслаждаются! Они живут одним мгновеньем, и это мгновенье- вечность. Они в трансе! Но вот автобус доехал до конечной остановки. Выяснилось, что им уже давно следовало выйти. Ноя не думаю, что они расстроились. Они были в трансе! Это пик-переживание. В этот момент чувствуешь себя Богом! Именно в такой момент Фауст воскликнул: «Остановись, мгновенье! Ты прекрасно!»


21.03.2016 16:23/ читать дальше...

счастье1

С чего начинать?

Многие читатели часто задаются вопросом С какой книги необходимо начинать изучение моей системы”.На этот вопрос нельзя дать четкого ответа. Вы должны начинать именно с той книги и с той главы, которая будет вам интересна.

Мои наиболее известные работы - «Если хочешь быть счастливым», «Принцип сперматозоида», «Психологический вампиризм», «Секс в семье и на работе».

Вас заинтересовало какое-то название?

Открываете оглавление и смотрите. Например, возьмем книгу «Если хочешь быть счастливым». В оглавлении вы увидите, что в части первой есть «Комплекс гадкий утенок». Если вам это действительно интересно, то вы просто открываете и читаете эту главу. Книгу можно начинать читать с любой страницы. Если вам не интересно, то вы переходите к той главе, которая вам больше понравится. Например, в части третьей есть «Психологическое Айкидо» - можете перейти сразу к ней.

Когда начинаете читать книгу, помните девиз Шекспира: «В чём нет услады, в том толку нет». Что нравится, то и изучайте.


17.03.2016 10:57/ читать дальше...

аутогенная тренировка

С древних времён человек использовал в своем арсенале различные методы внушения, самовнушения как для исцеления, так и для воздействия на кого-либо, дабы получить желаемое.Наибольшим искусством и даром самовнушения и внушения владели шаманы племен, жрецы различных культов, врачеватели. Свои приемы, как правило, они хранили в тайне и передавали только посвященным или наследникам по родовой линии.

Однако, с развитием науки особенно европейской в 19 и 20 веке ореол таинственности с этого знания стал постепенно спадать. Ученые стали глубже понимать механизмы функционирования психики человека, особенности нервной системы.  

В двадцатом веке один из исследователей, которого звали Ханнес Линдеман, отправившись в свое путешествие по океану на небольшой лодке собрал большой материал, который позволил ему понять, как действует человек в чрезвычайных ситуациях. Если человек выбирает отчаяние и ломается, то его ждет душевная катастрофа. Именно в самом человеке находятся все причины как для слома, так и для возможности выстоять в тяжелейшей ситуации.


15.03.2016 09:59/ читать дальше...

принц1

Почему три вампира в одном разделе? Дело в том, что их судьбы переплелись в пресловутом треугольнике. В будущем я собираюсь написать о них целый роман. Немного о жизни Вечного Принца и Золушки вы уже знаете. Теперь расскажу о них более подробно.

Вечный Принц — из подающих надежды. В школе он круглый отличник, но так как воспитывается в «оранжерее» в условиях повышенной моральной ответственности, свои способности не развивает, желания не удовлетворяет и, следовательно, с самого детства постоянно находится в состоянии выраженного эмоционального напряжения. 


14.03.2016 09:01/ читать дальше...

заботливая мать

Одна моя ученица во время психологических занятий поставила следующую проблему. Она собирается выйти замуж. Претендент на ее руку и сердце, курсант-выпускник Военной академии, получил назначение на Дальний Восток. А ее мать заявила: «Я всю жизнь посвятила тебе. Если уедешь, я умру». Дочь в растерянности. Жениха своего она любит, но не хочет, чтобы матери было больно.

Несложный анализ показывает, что любовью к дочери здесь и не пахнет, если понимать любовь как активную заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. Дочь собирается выйти замуж. Мать ничего не имеет против молодого человека. Но для дочери, выпускницы мединститута, замужество — это развитие. А мать выступает против ее развития и вообще против природы человека.

 


10.03.2016 12:32/ читать дальше...

королевский двор

Королевский двор. Ролевaя игрa.

Рaзрaботaнa нa кaфедре психиaтрии РГМУ.

Рaзрaботчик М. Е. Литвaк

Цель: Это психотерaпевтическaя и одновременно деловaя игрa, позволяющaя приобрести нaвыки упрaвления и рaзобрaться в своей системе ценностей, лучше узнaть сaмого себя и понять свою роль в своих несчaстьях. Включaет в себя идеи гештaльттерaпии, экзистенциaльного aнaлизa, поведенческой терaпии и рaзрaботaнной aвтором aксиологической модели.

Необходимое время: 3 чaсa, иногдa больше.

Специaльные мaтериaлы не нужны.

Подготовкa: Руководитель должен облaдaть нaвыкaми ведения группового процессa и умением купировaть острые депрессивные реaкции, влaдеть приемaми поведенческой терaпии, гештaльттерaпии, когнитивной терaпии и экзистенциaльного aнaлизa, ибо проведение игры может вызвaть сильные отрицaтельные чувствa. Если они не будут выявлены и купировaны во время зaнятий, кaртинa может рaзвернуться домa с непредскaзуемыми последствиями.

 


09.03.2016 13:24/ читать дальше...

blondinki-devushki-dekolte-sucker-punch-povyazki

Глава из книги Й. Стюарта, В. Джойнса "ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ"

Психотерапевты Боб и Мери Гулдинг обратили внимание, что в основе ранних отрицательных решений у разных людей вновь и вновь обнаруживаются двенадцать запретительных тем. Они составили список этих двенадцати запретов, который мы приводим далее.

Каждому запрещению соответствует какое-то разрешение. При анализе сценария запреты принято записывать начиная со слова "не", а разрешения – со слова "можно".

Обратите внимание, что "не" и "это хорошо" – не просто противоположности. "Не" выражает полный запрет, указание что-то не делать. С другой стороны, выражение "это хорошо" не содержит в себе указания что-то делать. Напротив, оно предлагает человеку, принимающему данное послание, самому решить: делать это или не делать.

Важно учитывать также, что наименования запретов и разрешений представляют собой лишь вербальные метки, применяемые для удобства в ходе анализа сценария. Как таковые, запрещения и разрешения передаются ребенку главным образом по невербальным каналам.

 


27.01.2016 10:10/ читать дальше...

79362024

Глава из книги Й. Стюарта, В. Джойнса "ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ"

Как вы уже знаете, жизненный сценарий состоит из ряда решений. Эти решения принимаются ребенком в ответ на сценарные послания о себе, других людях и мире в целом. Сценарные послания исходят главным образом от родителей ребенка.

В данной главе мы рассмотрим природу сценарных посланий и способы их передачи. Мы познакомимся с моделью "матрицы сценария", которой представляет собой стандартный метод анализа посланий, лежащих в основе любого сценария.


21.12.2015 10:44/ читать дальше...

7514345

Описание книги Берна Эрика

Современный мир предлагает огромное количество концепций, идей. Хорошо, что мир полон психологами по всему свету, которые предлагают и излагают свои видения относительно этого мира. Так, например, американский психолог – Эрик Берн, разрабатывал идеи трансакционного и сценарного анализа, однако это далеко не все его достижения. Он подарил миру такую книгу, как секс в человеческой жизни, где указал многие аспекты сексуальной жизни относительно, как женщин, так и мужчин. Заглянем «внутрь» этой книги и мыслей автора глубже.

Как говорит данный американский психолог – женщины и мужчины не могут существовать друг без друга, так, например, у женщины выделяются три главных элемента – обилие, сила и сжатие, которые отвечают за «чувственность», половое влечение. И каждый из этих компонентов предоставляется следующими элементами – обилие – любрикация, сила – контрфикция, сжатие – сокращения мускулатуры.


15.12.2015 11:23/ читать дальше...
Категории статей